私もミドサーに差しかかり悩んでいます。

科学的に効果的な美容方法を求めていました。

運動を定期的に続けることで若さを保ち、肌もきれいになるという研究結果を見たことがあります。

運動は分かっていても続けるのが難しいと思うので、ジムのパーソナルトレーニングでの筋トレなどはいかがでしょうか……？

女性は普通に筋トレをする限りでは全くムキムキにはならない（なれない）のでムキムキになりたくない！という方でも安心です。

最初はプロのアドバイスを受けて、基礎が身についたら自己流トレーニングが良いのではと思っています。

（庶民向けのパック（一ヶ月）は5万円ぐらいでした）

プロに診断してもらう、アドバイスをもらうのはどうでしょうか(美容クリニックのカウンセリング、プロのメイクを受けて肌状態をみてもらう)

合うものは人それぞれなので実際にみてもらうのが一番だと思っています！！

合わない施術は金と時間の無駄でしかないです

自分でできる範囲では地道ですが自己分析ですね…

現在の自分の肌タイプ(乾燥、普通、混合、脂性)や肌状態について言語化する

▶︎そもそも何が悩み？どのくらい改善したい？

Twitterで自分の肌タイプや体質が近そうな人を探しまくる

▶︎スキンケアの使い分け、見直し

親の肌や顔の状態をみて将来的にどうなりそうか予測する

▶︎母親と私の目がそっくりなのですが、加齢とともにタレ気味になっているのでタレ目系の施術は絶対に不要

▶︎婦人系が弱いのでホルモンの変動の影響が大きいかもしれない

おそらく更年期障害がでる、肌や体質もそのタイミングで変化しそう

なりたい状態や理想のイメージを明確にする

食生活：カロリー、PFC管理

運動習慣：ジム、歩数/日、ストレッチ

▶︎現在の身体を動かす時間は？

子育て中だと難しいかもですが美容の前にまず健康であることが必要じゃないですか。栄養バランスの良い食事、運動、睡眠。私だったらこれらに時間を確保するためにお金を使います。

もうすでになされていたら申し訳ないですが、なんか悩みの内容読んでいたら単に代謝が良くないんじゃないかという気が若干したので…

36ならまだまだ若いと思う44歳です。

色々気にしすぎとかも眉間に皺寄ったりして顔にでるので老けて見えます。

ほうれい線は口を大きく開けて表情豊かにすると、ほとんど出ないです。

出ても夜数分の口周りの体操で消えます。

野菜と肉とご飯をバランスよく、睡眠をしっかり取っていれば高い化粧品や美容クリニックは不要かと。

あと、人は老ける生き物ですので、老けること自体を気にせず、年相応の中身の美しさを目指せば良いと思います。

男性ですが、たるみなどは外科手術をやるのが効果的かと思います。

筋トレおすすめです。

ウェイトをとても軽い物（2kgなど）からでも使ってみると、扱える重さが増えたり挙げられる回数が増えたり、自身の筋力が向上していることがしっかり目に見えます。

有酸素運動と合わせるとなおよしです。

ちなみに80歳からでも筋力はアップすることが研究でも実証されています。

結局自己肯定感というのは、「自分自身をどれだけハンドリングできているか実感すること」だと思うので、加齢による皮膚の状態をモニタリングするのもいいのですが、筋トレのように自身の体をコントロールするなどのなにかできることをモニタリングした方が心やすく生きることができるのかなと、最近思っています。

20代よりは加齢を感じる32歳男性です。

若い頃からほうれい線が気になるなと思いつつ、美容整形には手が出ず。

普段からできる美容を意識してますね。

具体的には

・朝食べない（過食による老化を防ぎたい。具体的な研究成果はないかも）

・基礎化粧

・日焼け防止（長いつばの帽子、日傘、日焼け止め）

・筋トレ、ランニング

自分の受け入れ方法は難しいですね。鏡を見ないとかかなあ😭

自然と受け入れてますね。見た目を気にすればきりがないですし、例えつかの間の満足を得たとしてもやはり何年か経てば老けます。受け入れましょう。美容業界や広告業界の罠から抜け出しましょう。

40代前半男性です。

専門的な美容関連は他の方に譲るとして、皮膚を守るのはどんな高価な化粧品より日焼け止めをしっかり使うことだと20代女性（美容部員）が言っておりました。

老いの受け入れは難しいですよね。私は老眼が明らかに進行してきたので、不便なのはもちろん、老いを感じます。ただ、肌は他40代男性よりシワも少ないし、比較的若くみられるのでそこでプラマイゼロです笑

・体型やキャラクターに最もフィットしているメイクや服装

・明るいキャラクターと振る舞い

・ (性別を意識するのであれば)ほんの少しの色気

がベストミックスだと思います。

よろしくない・痛く見えちゃうのは、自分にあってない装いをしちゃうことだと思います。ぽっちゃりしてる人が無理に細身のスーツ着たり、キャラクターにあってないメイクや服装みたいなのがアンチパターンだと思います。

上記はあくまで「他人からどう見えるか」という視点ではありますが、エイジングは見た目や振る舞い含めて自分探し、自分というブランディング作りの最終形態かなと思います。

皆さんのコメントを見ていると、気にしないとか加齢を受け入れるというアドバイスが多いですが、投稿主さんの求めてるアドバイスとはちょっと違う気がします。

美容は自己満の世界だし、きっと、なまじ稼いでるだけにお金をかければ綺麗になることを知っているのですよね。少なくとも私はそうです笑

私は今38歳1児の母で、まさに同様の悩みがあり、WorkCircleで美容サークルがほしいなと思ってました！(インスタやXや各種美容板と違ってWorkCircleだと業種的にステマやサクラをある程度避けられるため)

投稿主さんは産後に体型が変わってないということだけでも素晴らしいです…！！私は産後5-6キロ太ったのが定着しており、常にダイエットが課題ですよ涙

今、色々頑張ってようやく3キロ戻しました。

顔周りの美容では、自分と周りのアラフォー(IT、金融ばかりで美容関係の利害関係なし)の中では、以下の施術が話題に上ってます。

投稿主さんも美容クリニックに行かれているとのことなので、お勧めがあったらぜひ情報交換させてください！

・肌のキメ、全体的な肌質対策→ポテンツァ

先日初めてやってみました！少し赤くなりますがダウンタイムは数時間で、翌日にはかなり落ち着きました。一部のみ赤みが4日くらい残りました。赤みが落ち着いた頃から効果を感じて、肌のキメが細かくなり、肌がふっくらしました。

私と肌質が全然違うママ友も効果があったと言っていたし、ニキビ跡やクレーターにも効くらしいですね。まだやったばかりなので持続期間は分かりませんが、どれくらいこの良い感じが続くか楽しみです。

・おでこと眉間のシワ対策→ボトックス

少し前からおでこと眉間のシワに悩み始めたので来週初挑戦してきます！

性質上、表情が不自然になりやすいらしいので、頬は打たない予定です。

・シミ対策で検討中→フォトフェイシャル

シミに効くとのことですが、まだやったことないのでやってみたいです。

・たるみ対策で検討中→電気バリブラシ

40半ばの先輩が年々綺麗になっていくので秘訣を聞いたら、バリブラシはリフトアップにかなり効くとのことでした。

私もほうれい線がそろそろ気になり始めているのですが、糸リフトは怖いので、まずはバリブラシをサロンでお試ししてから購入するかを検討しようと思っています。

・目の下のたるみ、黒クマ対策で気になっている→脱脂

目の下のたるみ対策でハイフを複数回やりましたが、全然効果がなかったです。やはり脱脂するしかないのか…。かなり怖いのですが…。やったことある人に体験談を聞きたいです。

ちなみに基礎化粧品はこの数年はSK2がメインです。その前はIPSAで肌診断してもらったのを使っていました。ちなみに肌質は乾燥よりの混合肌、キメは細かめ、肌薄め、色黒です。

鉄板は美容医療とインナービューティーですねー。

美容医療は、

シミ取りレーザー

ハイフ

くまとり

ボトックス

糸リフト

あたりは周りでやってますね。やっぱり肌が全然違う(元の肌質が天才的にいい人を除く)。

一度ですまないので、継続できる範囲の施術にするのが大事みたい。

私はまだなんだかんだ言ってまだ導入できてないですが、とりあえずシミ取りは近日中に実施予定。

インナービューティーは、市販のサプリを摂るレベルから、血液検査して処方してもらうレベルまで色々ありますね。あとはファスティングですね。ダイエットにもなり一石二鳥。

私はこっちから先に始めたパターンですが、肌や身体の調子がすこぶる良くなりました。

美容医療

シミ・ホクロ取り、ボトックス(眉間・目尻・顎)、ハイフ・インモードなどの引き締め系、レーザー系、皮膚科に相談して適切な処方してもらう

これらはあんまり失敗がなく適応する人が多いイメージです。

ほうれい線にも色々種類があるので、それに応じてアプローチの仕方も変わりそうです。

系リフトも引き上げに良いイメージですが、上記のものたちより少し本格的で手が出しづらいかもしれません。

後は運動と食事ですかね。

私は、添加物減らす、小麦・乳製品減らすと体が軽いことに気づきました。(無添加グルテンフリーに挑戦したら逆にストレス溜まって失敗したので、できる範囲が良いのかなと。。)

運動は、個人的にキックボクシングおすすめです。

普通のジムよりストレス発散にもなりますし、背中周りや脚の裏側など鍛えづらい部分も筋肉痛になります。全身が引き締まる感じです。

ストレス発散・ダイエット目的で通ってる人が多く、和気藹々としていて雰囲気も良かったです。皆さん未経験の方がほとんどなので、バチバチに戦うことはないです笑(ジムにもよると思いますが)

美容クリニックはどんなメニューを受けてるんでしょうか？

肌質など個人で違うと思いますが、私は乾燥とシミを改善したくて以下のセットでまず4ヶ月通いました:

- フォトIPL

- ジェネシス

- エレクトロポレーション

シミは期待した効果がなかったのですが、乾燥にはとても効果がありました。

現在はピーリング（サリチル酸）とエレクトロポレーションを試しています。今のところ不満はないのでこのメニューでしばらく続けようと思っています。

美容に目覚めてるおじさん顔の男性です

運動も大事ですがお金かけるならの観点で

小皺毛穴ならシルファームX

疲れ顔改善なら目の下のクマ取り

たるみなら顔の脂肪除去もアリなのでは

定期的にハイフ

クマ取りは一気に若返ります

裏ハムラではない、脱脂のみです。

同時に脂肪注入する人もいるみたいですが

私は脱脂のみです

痛みは特になかったですよ

腫れは3日間ほどですね、でもそこまで酷くなかったです。逆に腫れてたほうが見た目はよかったくらい

二週間ほど目ヤニがすごかったくらいです