わかるー。

行きたいタイミングや食べたいものが毎回あるので、月1-2回くらい一緒で十分だなぁなんて思ってしまいます。

そんな強引な人いるんですね

強引なのはいやですね。私は今の会社(表示の企業から転職後)、リモートメインなのもありますが入社時の一回しかランチいったことないです。

これはこれで少し寂しいですが

自分も1人で食べたいですねー

どうしても一緒に食べたくない時は、先にお昼行って声かけられないようにしてます

もし「いいです」が原文ママなのであればもう少し工夫した断り方をすることで改善できたりしないですかね

好きじゃないお店だから、炎天下で10分歩きたくないから、というのが行きたくない理由なのであればそれを伝えればいいと思いますし

もしくはその同僚と食べること自体が嫌なのであれば角が立たないように「ランチは1人で食べたい派なので〜」とか「人と食べるの苦手(会食恐怖症)なので〜」みたいな断り方も有効かと

もしすでに実践していてこれなのであればなかなか難しいですね、、、

なるほど。断ること自体はされていて、断った後の関係性を気にされているんですよね？トピ主さんは、対人知性の高い方なので気にされていますが、相手はそこまで気にしていない（善意での圧力）ので線引きと重視しているポイントのズレを明確した方が良いと思います。

例えば、背筋を伸ばして正面から目を見据えながら（迎合しない表現）

「最近、昼休みはちょっと一人時間とるようにしてるんです。午後に向けて頭リセットしてて。」

私は午後の仕事のための時間にしたい、皆との時間を優先しないという内容と当分のお誘いは不要、という表現です。

断ることは拒絶ではなく、境界を明確にすることなので、こういった会話を設計して会話してみてはいかがでしょうか。

相手はトピ主さんほど繊細な感度をお持ちではないと思うので（失礼！）、自分の主導権を取り戻す会話の練習機会程度に置いてみると、ちょっと気が楽になりますよ。

別の人と約束があるので、とか、午後の資料作らなきゃで、とか、ダイエット考えて、既に買ってきたので、とか色々行かないことを明白に伝えるといいのかもですね。

ランチの時間に先にいなくなって誘われないようにしよう

ランチに誘われなくなったら終わりだなーと思いながらついていってます。個人的にはありがたい話です。外は暑いですけどね。

私のように毎日11時半までにソロランチに出発して物理的に姿を消すのはどうでしょう。