フォトいいですよ！肌の筋トレと言われてます！

レチノール良いですよ

自分が使ってて良かったものとして、

キールズとハルスキンのレチノールおすすめです

39歳女性です。

この1-2年で特に肌が気になり始め色々試してますが、その予算であればシートマスクを朝晩ケチらず使うのが良さそうな気がしす。

他に月に1万円で効果を感じられるコスパよしのものがあれば私も知りたいです…！

私がいろいろ試した中では、肌のみずみずしさは、友人に勧められたリジュランが良かったです。ポテンツァや水光注射でリジュランを入れる感じで、1回5万前後なイメージですね。友人は毎月やってると言ってましたが私はそこまでの余裕がなく…。

ちなみにポテンツァは毛穴にも良いです。

目のクマは、まさに数日前に美容クリニックでカウンセリングを受けてきましたが、原因によってアプローチが違うそうです。

原因はだいたいの場合は複合的で、表皮の色、真皮の色、脂肪のたるみ、目の下のヘコみなどの要因があり、それぞれ対処しないといけないため、簡単には解決しなさそうでした。脱脂だけしても色素沈着があれば完全には綺麗にならないし…と。そもそも脱脂もダウンタイムが怖くて私はまだ手が出せません。

家でできるケアとして眼輪筋を鍛えるヤーマンのEMSを週に3回、3ヶ月試してますが、これは今のところ私には効果なしです。

他の皆さんのコメントもぜひ参考にさせてください。

30代後半女性です。

やる順番でいうと、食事→運動→その他の美容法かなと思います。

野菜とタンパク質を十分に、バランスの良い食事。できれば毎日30分くらいは運動。それやってからエステとか化粧品とか検討した方が安上がりだと思います。運動や料理の時間取れないようなら1万で家事代行を頼んでもいいと思います。それくらい大事だと思います。

サプリや食べ物ですと、以下が良い気がしております。

・オメガ3脂肪酸（DHA、EPA）：サプリまたは亜麻仁油、クルミ、サバ缶などから

・オートミールやスーパー大麦、または雑穀

・トマト、無塩トマトジュース

NAD+増加のためのNMNサプリなども試しておりますが、数カ月程度では実感わきません。。。

男ですが、限界まで脱毛やるのが一番効果感じられた気がします。

求めている答えとは違うかもしれませんが、気にしすぎないというのも一つの手だと思います。

食事、睡眠がきちんと取れていて、定期的な運動ができていれば、十分健康的な肌が作られているんじゃないでしょうか。

あとは個人的には酒とタバコはやめた方が良いと思いますが、辞めることがストレスになるようだったら無理しなくても良いと思います。

良い表情をしている人は美しく見えるので、細かいことを気にしすぎず、自信を持って生きてください。

ONE BY KOSEのセラムシールドが小皺に効いて3,4個リピ買いしてます！

私の場合夜のみ使用で4-6ヵ月持つのでコスパは良いかと

リジュランのダウンタイムはどんな感じですか？1週間マスクしたら会社ですごせますか？

以前シミ取りしたら、思った以上に当てた箇所が目立って、年末年始の休みだったからよかったですが、違ったら困ったなと思いました。

美容垢大バズリ女です🙆

この順番で個人的にはかなり改善されました!

今はコントロールカラーだけで外出れます。

1.睡眠

2.高タンパク低脂質の食事(胃腸に負荷をかけない)

3.保湿(ナイアシンアミド おすすめは無印のリンクルブライトシリーズ)

4.保湿(リンクルクリーム　おすすめはポーラ)

5.レチノール(トゥヴェールが安牌)

6.ビタミンC美容液

7.ピーリング

8.フラクショナル

基本的に保湿で乾燥シワや、毛穴はかなり改善されます。

シミや表情筋ジワは別のアプローチが必要です。

美容医療に興味がおありでしたら、40前後で切開リフトもおすすめです🙆

睡眠時間、私は7.5時間です。

3.毎日です。リンクルブライトシリーズをフルラインで揃えています。

4.夜のスキンケアの際に、昨日はリンクルクリームだったから今日はレチノール……と交互に塗っています。

5.同上

6.まいにちです！朝の化粧水の後にやっています。

7.8.半年に1回くらい、気になったタイミングや金銭的に余裕があるときにやっています！