ライフスタイル#ライフスタイル
今年10年振りくらいにインフルに罹り、本当にx10 辛かったです。
しばらく風邪をひきたくないと思って生活しています。
風邪や感染症に遭わないように皆さん何に気をつけていますか？
私はこんなことをしています↓
・外出して帰ってきたら絶対手洗いうがい
・家は加湿器をして湿度が50%~になるようにしている
・睡眠をしっかりとる(最低7時間)
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コメント一覧
コロナ禍で外にほとんど出なかった時は全く引きませんでした。現実的ではないかもしれませんが、人の多いところを避けるのがベストなのかもしれません。
特に冬は、できるだけ毎日お湯に浸かることです
マスクする。
帰宅即風呂、が1番の予防ですね。
お風呂は何故風邪に良いのですか？何か気学的な根拠があるのでしょうか？
私は以下3点が理由かなと思っています。
1.家の中で一番湿度が高い場所であること
2.帰宅後すぐに身体を洗浄して清潔を保つこと(早めに外気に触れた衣服から着替えること)
3.血行を良くして免疫力を上げること
手洗い、うがい、マスク。そして、毎日風呂！
我が家も子どもたちと頑張ってます。
加熱式加湿器、手洗い、うがい、マスク、お風呂、そして、野菜やお肉しっかりとりいれた毎日の食事、十分な睡眠ですね。
人間に会わない
鼻うがいがおすすめです。花粉症にも効きます
ヨーグルトを食べる
予防接種も大事です。
残念ながら私も年末にインフルに罹ってしまったのですが、10月に予防接種済みだったので2日ほど咳と喉の痛みがあった程度で済みました。
家から出ない
小さいことは気にしない、よく笑う、寝る、ピルクルまたはヤクルトなど乳酸菌たくさん、よく食べる、毎日入浴が免疫力には良さそうです。
予防接種いつも忘れて春になりますが、たとえ38度くらい熱出ても1日で治ります。
コロナ前からサウナに通うようになって以来、風邪を年1回しかひきません。
普段から健康に気遣っているので、特にないんですよね。栄養バランス良い食事と十分な睡眠、適度な運動。ただ、年末からインフルがニュースになってるので、たまにしか乗らない電車に乗る時は、マスク着用の習慣を復活させました。
風邪ひきそうだなと感じた時点でドカ食いすることですね
風邪引きそうなら二郎系食えと職場の先輩が言ってましたが本当なんですかね？笑
二郎系いける体力残ってる前提ですが効果抜群だと思います笑
マスク、睡眠
自分は風邪をひかないと思う事が大事
人混みに行かない、行く時は必ずマスクです。ほとんど人から移す・移されるものだと思います。
口呼吸しない。マスクをしても中で口呼吸してると効果があまりないと思ってます。
手洗い、うがい、睡眠（7時間以上）などもしつつ、もう一つとなると相対湿度ではなく絶対湿度で家の湿度を把握し、11g/㎥以上になるように気にかけていることですり
絶対湿度を確認できる「みはりん坊」をデータで取得できたら嬉しい😅
Google HomeやSwithbotとか相対湿度ではなく絶対湿度を把握できる温度湿度管理できるデバイスが出たら絶対に買う😁
(編集済み)
ヤクルト1000でお腹の調子を整える
巡り巡って体全体のコンディションがよくなる
手洗いと鼻うがいですかね
他に因子はあると思いますが、鼻うがい始めてから風邪をひいていません
