睡眠削ってます😴

早死にしそうだし、自分の機嫌が悪くなってしまうので、おすすめしないです。

2児の父です。難しいですよね、、、

夜中スッと寝てくれないの、しんどいですね...

うちもたまにあるので共感します。

スムーズな日の夜はこんな感じです。

1.私が先に子ども2人とお風呂に入る。

2.お風呂から上がったら歯を磨く

3.私が子ども2人を寝かしつけます

4.妻が風呂に入る、(以降妻自由時間)

5.私が寝落ちせずに起きれたら自由時間

趣味の時間がないとどうしても自分らしくいれなくなりそうなので私は翌日在宅勤務であれば、深夜1時かとでも起きてランニングに行ったりします。

上の方と同じく2児の父です。

子供は22時頃に寝て、6時頃に起きます。

22時〜24時、5時〜6時を自分の時間として、読書やゲームをしています。

旦那さんと相談した方が良い気がしますね...

お風呂→寝かしつけ等を交代制にしてもらうとか

帰りが遅いなら朝の準備をやってもらうとか

旦那さんも自分の時間がないなら転職も視野に入れるなど...

保育園や年齢にもよると思うのですが、ウチは保育士さんにお願いして昼寝しないで過ごす形をお願いしたところ激変(夜20時過ぎには布団に入ってくれる)ようになりました。3歳と5歳なので普段は昼寝はしないのですが、園児さんによっては天井見てるだけみたいになってるのをママパパ友で署名して変えてもらいました。

夫婦そろって1人時間が無いとダメなタイプなため、1人時間の確保に執念を持っています笑。仕事と同じですが、できない理由を探すのではなくどうしたらできるかを常に考えています。

前提:核家族フルタイム共働き子供2人両実家遠方

基本的に週一回は、おひとりさま時間、と称して、保育園お迎え〜寝かしつけまでを夫婦どちらか1人がワンオペで担当。もう1人はおひとり様時間を外で楽しむ(飲みに行くのでも残業でも好きにやる日、とする)。

夫婦お互いに、年に2回、週末一泊二日でお出かけする。その間は、残った方が一泊二日でワンオペで家事育児担当。

あとはプチ1人時間としては、夫は夜が強いので週末の夜に思い切り夜更かしして1人タイム。妻は朝が強いので週末に早起きして1人タイム。

その他、幸いなことに両親が健在で元気なので帰省すると、子供達と出掛けてくれたりするときもあり、そんな時は実家で1人でのんびりできることもあります。

昼寝ない幼稚園なので幸いに早いと18時には寝てくれます。あと夫婦でひとりになる日を交互に作ってますね

朝5時か6時に起床し、7時までがひとり時間です！

自分時間、とれないですよね〜。

パートナーと協力するのが1番ですが、私はシングルマザーなので、平日半休を取る、時短家事を極める、シッターさんを活用したり習い事に送り込む(子どもの年齢によりますが)ことで何とか自分時間を捻出しています。

めっちゃ気持ちわかります。

子供が小さいうちは耐えるしかないですね、、、

ウチは子供が3歳になったくらいから一緒に筋トレやってます。15分もやると疲れたーとなるので、そこから風呂入れて寝かせるとけっこうぐっすり寝てくれますよ。

そこから自由時間の始まりです。

家事も明日やれるものは明日やればいいんです。

旦那の晩御飯も用意が無いなら外で食ってこいでいいんです笑

小学生中学年の、子1人ですが、23時ー23:30くらいまで寝てくれないのでそこから残った家事や仕事、夫婦でもろもろ話し合う時間とって、1:30ぐらいになってやっと夫が寝てくれ、そのあとが自分の時間です…

こんな生活もう数年やってますが自分よく生きてるなって思います。不健康極まりないですね。(フルリモートです。)