ADHD診断持ちですが、人並み以上の生活に憧れがあり診断を受けてからADHDと戦ってます笑

例えば社会人であれば当たり前の朝起きて出社する。こんなことも、周りから驚かれるほど色々なことを気をつけないと継続ができません。

毎日勉強し、清潔を保ち、健康を意識した食事と運動、適度な交友関係を保ちたい…。

そのためにルーティンアプリやタイマーなど文明の利器に頼りまくってなんとか生きてます泣

それでも彼氏や友達と一緒にいると流されてしまい、生活が乱れると大変なことになるので悩み続けてます。（そんなギチギチにしなくてもいいじゃん〜と言われる…）

私の中で効果てきめんだったの方法は以下ですが、これ以外でアイデアがあれば知恵を貸していただけると助かります。

特に人といると本当にだらしなくなってしまうのが悩みです…。

・ルーティナリーという習慣化アプリ専用タブレットを作り、常にやる事を音声通知

・気が散る家事はすべて自動化

・何かに気を取られて寝る時間が遅れるので、夜は自動消灯

・集中時は常に耳栓

・心肺機能を鍛えるための有酸素運動