女性です。

若い頃はモデル体型ってある程度誰でもなれるんじゃ？と思ってましたが、

容姿に悩んで色々調べた結果、

そもそも骨格は変えられないという根本的な事実にやっと気づきました。

私は顔が広めで、肩幅もなで肩なのに広く、またお腹が出ていて幼児体型です。腕はぽちゃぽちゃしています。（以前太っていて10kgほど痩せたのですが、その時の肉が残っているのかもしれません）

太腿と足も太めです。

BMI的には18.5で問題ないのですが、脂肪が平均の120%あって、痩せていません。

魅力的な体型かつ体力がないので健康を目指して筋肉を増やしたいと思っています。

腕の脂肪は吸引以外で落とせないという研究結果があるので、下記を目指していますが、

皆さんはどのように自己ベスト体型を目指されていますか？

（ちなみに私の憧れの体型はアメリカの人がよく目指すような筋肉がついたヘルシーで強い体型です）

男女問わず教えていただけたら幸いです。

・太腿に大きい筋肉があるのでここを鍛え、足の脂肪を減らして筋肉を増やす。

・腹筋を鍛えてくびれを作る（女性の魅力はここらしいのでここだけでも……）

・背中を鍛えて肉を落とす（腕は落とせないので）