過去、去年の辛いプロジェクトのマネージャの方からの対応に辛さを感じた経験が頭からうまく離れず困っています。そのような辛い経験にどのように向き合えばよいですか。
現状は別プロジェクトでその方との関わりはないです。
一方でそのことが頭から離れず、プライベートや仕事中に思い出しては手が止まります。また現在の業務に集中できないです。
現状の対策として、友人に話を聞いてもらったこと、カウンセラーに話を聞いてもらったこと、精神科に月イチで通院しています
お辛いことと思います。
投稿者様ほどではないですが、過去のPJのことを思い出すとやりきれない気持ちになります。
私の場合は辞めるしかないと思ったので、面接の時のネタを作ることを意識して業務に取り組んでます。
chatGPT相手に吐き出して、復讐の方法教えてもらったりしてます。
弁護士に相談する時に有利になる証拠リスト出してくれたりしますね。
辛さを紛らわす・忘れる系としては、おふざけ系の音楽を大音量で聴いたり、踊ったり
例：https://youtu.be/FZug_vVW7Ew
筋トレで血流を流しまくったり、
TikTokで可愛い猫動画に癒されたり、お笑い系の動画見たりします。
物理的に距離を取る、具体的には別の会社に転職する。
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