こんにちは、帰って疲れてると、入浴して髪乾かして歯磨きしてにいちいちエネルギーが必要で、休みつつやってると普通に2時間ぐらいかかったりします。
ドン引きされそうですが朝が弱く、どうしても起きないといけない時は、出勤時の服に着替えてから寝ています。
もしよろしければ、こんな感じで体力ない人間向けの限界ハックを教えてください！！
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コメント一覧
体力問題ではないのですが、1人暮らしのとき家事労働がめんどくさすぎて、紙皿、割り箸、パックごはん、お茶2リットル常備に行きつきました。洗濯は全自動ドラムで、ほとんどの衣類を乾燥機対応に変えました。引き算大事ですよね。
当方女性です。
私も残業して帰宅して一度座ってしまったら2度と立ち上がれなくて疲れ切ってしまうことがありました。
朝も弱い、夜はむくんで足がパンパン、冬はお風呂から出ると30分もすると手足が冷たくなる体質でした。
これはダメだと一念発起し、パーソナルトレーニングに通いとにかく筋肉つけることにしました。
結果、代謝も良くなり、疲れにくくなり、土日も寝てるだけだったのが、アクティブに動けるようになりました。
筋肉量は減らさず、体重は8kg減り体脂肪だけ減らすことができました。
投稿主さんが筋肉質だったら申し訳ないですが、筋肉は裏切らないですよ！🤭
(編集済み)
毎朝早起きして、ランニング25キロか、サイクリング60キロか、スイミング7000mのいずれかをこなすのを習慣化しましょう！
やってらっしゃるのですか？
やってらっしゃるのですね！すごい！
GSの人ねw
自分も影響されて最近走り始めました！
全部が体力ある人のメニューすぎて😂
7000メートル?何回ターンするのか分からない…もしかして海ですか？
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月並みですが日光を浴びることです
