上司とのミーティングを設定する

Lチロシンのサプリ飲んでます。

むしろやらない。本当にやばくなったら極限の集中力を発揮できる。

何時までに終わらす、絶対に終わらすっていう目標時間決めるとやっぱり集中したな〜ってなりますね。

集中できない理由は僕の場合、

眠い

他に考えたいことがある

のどちらかなので、

Docsか紙に思考をかき出すか、寝ます

集中力を高めるBGM/環境音を生成してくれるEndelというアプリが使ってみて良かったのでお勧めします。

私は体質的に相性良かったのでLifetime plan契約しました。

https://www.audio-technica.co.jp/always-listening/articles/endel-app/

タスクを無限に詰むといいです

やることの動作に集中します。例えばパソコンで何か作業しようとしているなら「手を動かしてブラウザを開くぞ」「xxxのドキュメントを検索して見つけるぞ」「このドキュメントを開くぞ」「最初のパラグラフを読むぞ」という感じです。

めちゃくちゃやる気がない時でも、いろいろできるようになります。

何かを噛みます、ガムとか

スマフォを窓から投げる！

一旦諦めて寝る

めんどくせーなーと思いつつとりあえず始めてみるとだんだん集中できてくる、みたいなのありませんでしたっけ？まあその一歩目を踏み出すのが大変なんですが…。

坐禅

5分ほど目を閉じる

それでもダメなら逆立ちで

締切設定

時間とゴール設定、ポモドーロ

電車で仕事．目的地到着までの時間的制約、周囲からの視線、適度な揺れが個人的にゾーンに持っていってくれます