パートナーではなく親が似たような状況で私もかなり疲弊しているのでお気持ち察します。

精神科は検討されましたでしょうか？そもそも治療が必要という認識を持ってもらうことすらも大変です。私の場合は１年ほど説得にかかりました。ここ数ヶ月治療をしていますが徐々に良くなっていると実感しています。

精神科も当たり外れが激しく、合う合わないのはあるので奥様に合う場所を探す必要はありますが、私がお世話になっているところであればお繋ぎできるかもしれません。女性の先生でその領域ではかなり有名な方です。もし相談がしたい等あればDMください。

私もパートナーではなく親が近い状態でしたが、家を出たら少し関係性が良くなったので、もし一時的に距離を置ける手段が取れるようであれば試してみても良いかもしれません。

うつ病で休職経験あり、現在も服薬中の者です。

私も鬱状態がひどい時はスマホを投げて壊したことあります。

バートナーには負担をかけてしまったことも申し訳なく思っています。

私の場合ですが、他人と一緒に暮らしていると無意識にストレスをためてしまうようでした。

ひとり暮らしだと家が荒れたり、

始めは寂しくて調子悪くなったりもしましたが、

現在はパートナーと良い距離感を保てています。

（相変わらず部屋は荒れてますが笑）

ご結婚されてお子さんもいらっしゃると簡単には言えませんが、

別居を視野に入れることも一つの案かもしれません。

長文失礼いたしました🙇‍♀️

お気持ちお察しします、双極性II型でコンサルタントとして働いている者です。

同じ病気を持っている者としての見解ですが、双極性障害は薬が効いていれば、健常者の様に普通の生活を送ることが出来ます。そのため、毎月通院して薬をもらって調整しているため、社会生活に影響は無いです。ただ、ストレスが多過ぎる時などは、1人でパンクする時もあります。これは双極性障害を持ってる人は、障害付き合わないといけない病気と言われてますが、合う薬さえきちんと飲めば、問題ないです。

奥様は病院に定期的に通院して、薬をきちんと飲んでますか？症状が抑えられていないところをみると、薬が効いていないのかな…と思います。

大変な苦労をなさっていることが伝わりました。。

私のパートナーがまさに双極性障害で、手帳も持っています。気分のアップダウンが激しく、一日中寝たきりしたかと思えば次の日意欲的に作業していたりと目まぐるしく、合わせる形で生活しています。ただダウンするときは相当なのでそれに自分が引っ張られてしまい、自分も何回か心療内科を受診した経験がありますね。ですので、むしろ投稿主様のメンタル面が心配です。もちろんご家族の事を大切に想う気持ちは痛いほどわかりますが、ご自分の事もどうか大事になさってください。。

うちもほとんど同じ状態です

ただ一点、自分が腐ってまともに就職すらできず、非正規で年収200万台しかなかった頃から経済面も含めずっと信じて支えてくれたという恩義から一緒にいるだけで、それがなければ一緒にいる理由は皆無どころかマイナスでしかないので即刻離婚していたでしょうね

今はもう相手には何も期待しないようにして自分が楽になるようにお金の力で家事の自動化省力化を進めてます

自分はなにもやらないのにそれすら否定的なので難儀しますがね・・・

まずはお疲れ様です。頑張って家庭を運営して、子育てをして、奥様のサポートをなされてきた事は凄い事だと思います。ご自身が労力と能力を過小評価せず、ご自身を労ってほめてあげてください。

次にスレ主さんのサポート体制はどうなっているのでしょうか？眠れていますか？話せる人はいますか？ご自身も心療内科を検討して、カウンセリングを受けたり、話せる人を確認しておくといいと思います。

奥様は通院もなさっている、外出もできている、と言う事であれば回復の途中におられるのかもしれませんね。ただ辛さやストレスから回復していく時には「やりたい事」「できる事」からできる様になる事が多く、おそらくはストレス源での一つであるスレ主さんやお子さんへの対応の変化はずっと後になると思います。難しいかもしれませんが、奥様が奥様のしたい事をできるだけの回復があるんだなと、加点方式でみて見てあげてください。

お互いにできていない点にばかり目を向けていると、お互いをできていない事の塊にしか見えなくなっていきます。

私自身も似ている境遇で5年になります。育児家事経済はワンオペです。別居も離婚も頭をよぎりますが、愛ゆえに続けていますし、私自身がサポートネットワークを構築してきたから続けられています。

これはきついかも知れませんが、自分は変えられても他人は変えられません。スレ主さんがどう望もうと奥様を変えられるのは奥様だけです。ただし、スレ主さんが見方や接し方を変える事で変化を促す事はできるかもしれません。

そのためにも視点を一度、ご自分に向けてください。スレ主さんご自身の体調、メンタルの向上について、考えて行動してみてください。

スレ主さんはお辛かったと思いますし、頑張られてきてと思います。まずはご自愛ください。貴方が居るからこそ、奥様もここまで来れたのですし、お子さんも育ってきたのです。

このスレの方本他のコメントからも見える様に、スレ主さんは決して一人ではありません。同じ境遇を生きている同志がいますよ。

You are not alone.

10代の頃、母を双極性障害で亡くした者です。

一緒に住めない状況になり、やむを得ず離婚・別居し、1年以内に別居先で亡くなりました。

察するに、相談者様のパートナーもご実家との関係性が問題の根っこにあるのではないかと感じました。

本人の中に長年の怒りや悲しみが溜まって、それに追加して思うようにできない不甲斐なさも積み重なって、今の言動があると思います。

本当はちゃんとしたい、でもできない、怒りをぶちまけてしまう。それに対して同情してもだめだし、頑張れとも言えないし、毎日がとにかく大変でいつも優しく接することは難しいですよね。

ただ、悪魔のような言動は全部病気がさせていることで、楽しく過ごした時の本人が本当の姿です。その時のことを是非大切になさってください。

私はこの心がけのおかげで母に最後に伝えた言葉が罵りの言葉にならずに済みました。

あと、もし叶えられる望みがあれば是非叶えてください。夢みたいな願いを口にされていることはありませんか。母は「もし懸賞が当たったらまたディズニーランドに行きたいな」と言っていて、叶えてあげられませんでした。

別居や離婚を選ぶことになってもそれは病気のせいですが、

可能な限り後悔のない選択になりますように。

パートナーの障害が寛解し、相談者様がご家族で楽しく歩めることを祈っています。

私のパートナーも鬱病で私も一時何もなくても涙が出そうになることがありました。

そういったときに、同じような境遇の方（パートナーが病を抱えられている家族など）が集まる会のようなものがあったらいいなと思っていました…

アメリカには割とあるようなのですが。

私も同じく妻が双極性障害なので、お気持ちが非常によく分かります。実行できるものとできないものがあるかと思いますが、少し状況が好転した内容についていくつか共有させてください。

1. 障害年金の申請

主治医が診断書を書いてくれそうな人である &&双極性障害であれば2級で通る確率はそれなりにあります。社労士に頼むと通りやすい文章を書いてくれるので、手数料はかかりますがお願いするのがおすすめです。

毎月数万円分家計に入れてくれると考えると、少しだけ気持ちも楽になります。また、最悪離婚になったとしても、年金を貰う状態にしてあげていると負い目が減るかも、という現実的な視点もあります。

2. 妻と相性の良いカウンセラーを見つける

妻とカウンセラーの相性がなかなか合わず、一時は探すのを諦めていたのですが、そうすると生きてる意味が分からないといった相談が頻繁に自分に来るのでかなり精神的に辛かったです。

そんな中巡り合わせで紹介してもらった方が、納得がいかなければ何時間でも話を聞く、というスタンスのカウンセラーで、その人と出会ってからは妻の体調が比較的安定するようになりました。

パニックになった時にその人に電話する、という解決策が増えたのも大きいです。

3. 書籍などで考え方を学ぶ

生活が辛すぎて自分も病みかけてしまったのですが、以下の2点が考え方を変えるきっかけになりました。

- 夜と霧

- 仏陀の思想

4. 相手に期待しない

やはり期待すると辛くなるので、家事などは期待せず、相手がたまたま何かをしたらラッキーくらいに考えています。その中でなるべく負担を減らすように考えました。ネットスーパー、食洗機、ドラム式洗濯機、ディスポーザーなどの自動化はかなり役に立ちました。

双極性障害当事者です。27歳で診断、症状が落ち着くまでに7年ほどかかりました。その間離職を繰り返し、心無い言葉や無遠慮な振る舞いで友人もたくさん失ってきました。

当事者として思うに、献身的なサポートをしてくださる投稿者さんがいて奥様は大変恵まれていると思います。なかなかできることではありません。投稿者さんは自分を誇ってください。(自分は独り身ですが家族のサポート、同じ病気の友人のサポートがありました。)

一方で、投稿者さんの疲弊、メンタル面がとても心配です。正直一緒にいるのはかなりしんどい病気で、ご存知の通り周囲の方にかける負担はとても大きいです。辛い選択肢ですが、離婚も仕方ないのかなと思います。

さて、以下当事者として2点アドバイスさせてください。

1. 障害年金

他の方も言われてましたが、これはかなり助かります。金額について、状況によって変わりますが僕は厚生年金2級で年120万ほどいただいています。お金の余裕は心の余裕につながると思いますので、ぜひ申請してください。このお金で家事代行を雇うのもいいかもしれませんね。

2. アカシジアには気をつけてください

＊私は医療の専門家ではないのであくまで1当事者としての経験談です。

アカシジアとは双極性障害で使われるある薬の副作用で、身体中がなんとも言えないゾワゾワとした不快感におそわれ、じっとしていることができず、常に周囲を歩き回ったりします。僕はこの副作用が出た時は電車に乗れませんでした。

この副作用が厄介な点は、躁の症状と勘違いしてしまうことです。落ち着きがないのは躁の症状が悪化しているのでは？となり服薬をそのまま続けてしまいます。最悪の場合薬を増やし、その結果症状が悪化する、ということもあり得るかもしれませんね、、

そのような時は、主治医には「最近躁のような動きが大きくて、、」と話すのではなく具体的に「体の不快感が強く、じっとしていられない」と伝えてください。そうすれば主治医も異変に気づけます。もし気づかなくても「これってアカシジアってやつではないですかね、、？」とそれとなく伝えて相談してください。

全員にでる副作用ではないので過剰に気にする必要はないですが、頭の片隅に置いておいてください。自分は双極性障害の友人が2人いるのですが両方同じ副作用が出ていました。うまく折り合いをつけ服薬を続ける方もいましたが、自分は症状が辛すぎたのでその薬を飲むのをやめました。

＊改めてですが、自分は医療の専門家ではなく、アカシジアの副作用が全員に現れるわけでもありません。またこの薬はとても効く薬でもあるので、メリットデメリットを天秤にかけた上で医師に相談し、主治医の判断に従ってください。

以上です。人ごとと思えず長文になってしまいました、、、すみません。

奥様と投稿者様の状況がよくなることを願っております🙏

心中お察しいたします。文章から主様の辛さが滲み出るようで、手汗を握りながら読ませて頂きました。

妻が双極性障害Ⅱ型,精神障害等級2級です。結婚10年です。

同じような境遇ながら、いろいろ工夫しましてここ数年はかなり落ち着いて夫婦共々穏やかに過ごせるようになりましたので、少し私の経験をシェアできたらと思います。

・ストレスにどう対処するか

自分が一番救われたのは当事者会、家族会への参加です。

ノーチラス会という双極性障害専門のNPO団体があり、同じ悩みを抱える方同士で経験談を語り合うことで、とても精神的に救われました。

地方会もありますので、お住まいに合わせてぜひ調べてみてはいかがでしょうか。

https://bipolar-disorder.or.jp/

また、精神障害を支える家族、パートナー向けの当事者団体もあります。こちらにも参加しましたが、代表の方も同じく、ご家族の方が双極性障害を抱えており、困った時の具体的な対処法や体験談を語り合う事ができ、大変気持ちが楽になりました。

同じ境遇、同じ悩みを抱える方々が少なからずいる、と実感できた事だけでも、とても心の支えになると思います。

https://seishinpartner.amebaownd.com/

以下に続く話も、ほとんどが当事者会での経験談などを参考にして、上手くいったエピソードとなります。

・家庭内負担のバランス

結論から言うと、バランスさせようとする事自体をきっぱり止めました。

ほぼ全ての家事や対応を、100%自分が負担する気概で取り組んでいます。

というのも、自分vs妻の二項対立（自分はこれだけ頑張っているのに、どうして相手は〇〇なのだろう、といった捉え方）で考えるよりも、私達家族vs日々のタスク、の運命共同体的な考え方（如何にして2人で日々を乗り越えていけるか）にシフトした方が、結果的にストレスも大きく負荷も減ったからです。

妻は妻で、何もやっていないように見えても、彼女なりの闘病を一生懸命にやっているのだろう、と考えるようにしました。

自分も、考え方をここまで変えるまでにはそれなりの時間を要しましたが、できない人に無理にやらせるより、できる人ができるだけのことをやったほうが、家族全体にとってはハッピーだろう、と思い直し、受け入れることにしています。

・ヘルパー/訪問看護を最大限利用する

100%自分がやる、とはいえ、現実には限界がありますよね。

お見受けする限り、現時点でもう既に主様の負担の限界が近く、ギリギリのところで投稿されているのではないかと察しています。（自分が限界だった時の気持ちにとても似ていると感じたからです）

手帳をお持ちとの事で、既にご利用されているかとも思いますが、ヘルパーや訪問看護サービスなどの公的支援に頼るべき段階かと思います。地域や等級にもよりますが、補助金付きで利用できるはずです。

お住まいの市役所の福祉課へ電話相談してみるのが最も近道ですので、ぜひご利用なさってみて下さい。

窓口の職員もある種のプロですので、現況を話すだけでも、適切なサービスを案内して頂けるはずです。

自身が利用した時は訪問看護を週2で依頼していましたが、とても理解のある方が来て下さり、妻も安心して頼る事が出来て少し気持ちが楽になったようでした。

以上が、私からの経験談となります。

たくさん書いてしまい恐縮です、とても他人事とは思えず、自分の経験が力になればと思い、したためてみました。

私から言える事は、今は辛くとも、いつかきっと夫婦で理解し合い、穏やかに幸せに過ごせる日が必ず来ますよ、ということをお伝えしたいです。

いつか必ず状況が好転する日は来ますので、頼れるところは頼り、何よりも主様ご自身をご自愛する事を忘れず、無理のないようにお過ごし下さいませ。

ささやかながら応援しております🙏

詳しいコメントありがとうございます。

NPO法人やヘルパー利用の補助金など知らないことが多く大変ためになりました。

ありがとうございます。

妻とも話しながら検討してみます。