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スポーツ観戦・スポーツ関連について議論するサークルです。
皆さん、日常的にトレーニングや運動をされている方も多いと思いますが、日々どんなメニューでされていますか？
私は
Aメニュー スクワット、ベンチプレス、デッドリフト
Bメニュー スプリットスクワット、リバースグリップベンチプレス、懸垂、サイドレイズ
のメニューを交互にやっています。Aの日は5×5が基本、Bの日は10×3が基本です。
筋トレ後はトレッドミルで傾斜マックスにつけて時速4.5キロで30分以上歩いています。
ガッツリウェイトトレの方から、ランニング・ジョギング、ボクササイズなんかまで実施されているメニュー教えていただきたいです。
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外資企業で多く採用される給与の一つ、RSUの構造や仕組み、リスクや確定申告方法に関してWorkCircleのユーザー様、且つパートナー企業チャレンジャーベース社代表の市川さんと紹介します。
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