裏話🤫#ライフスタイル
私(26歳女)は悩み事があっても、家族や友人含めて誰にも相談が出来ないです。
理由としては、主に以下のことを考えてしまいます、、、
・話した人が他の人にペラペラ喋ってしまうリスクがあること
・本質的には誰も自分の悩みなど理解できない(生きてきた過程や抱える悩みが異なる)
でも、凄く孤独です。。。
ここにいる人生の先輩方に、生き方のアドバイスを頂きたいです、、！
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私(26歳女)は悩み事があっても、家族や友人含めて誰にも相談が出来ないです。
理由としては、主に以下のことを考えてしまいます、、、
・話した人が他の人にペラペラ喋ってしまうリスクがあること
・本質的には誰も自分の悩みなど理解できない(生きてきた過程や抱える悩みが異なる)
でも、凄く孤独です。。。
ここにいる人生の先輩方に、生き方のアドバイスを頂きたいです、、！
Chat GPTにカウンセラーロールしてもらうとかなり良かったです。
AIはサービス元には喋ってるかもしれませんが身近な人間に漏らすことがないし、私の場合「人間に聞いてもらう」ということが負担だったので、ストレス軽減になりました。
プロンプト例：
あなたは認知行動療法に詳しい、経験豊富なカウンセラーです。
下記のように振る舞ってください。
・私の話すことを決して否定しない（まずいたわりの気持ちや理解を示す言葉を最初に示す）
・私の話すことからポジティブな面を見つけてFBする
・方法を提案するのではなく相手に考えさせる
ありがとうございます。
上のプロンプトは人間のやるカウンセリングのルールでAIに振る舞わせるために命じているものなので、もしかしたら他にも良いやつがあるかもしれません……！！
皆さんありがとうございます。
最近、上司に自分のことをペラペラと喋られていた事が発覚し、それが悩みなのに誰にも相談出来ない、負のスパイラルに陥っていました、、、
AIもカウンセラーも良いですね！ありがとうございます！
カウンセラーさんの様なコンテキストを保てるプロをおすすめします。相性があるので、ガチャな側面はありますが、当たりは心の秘密兵器になります。
AIは短期的には質が良いですが、この間の続きができないのが若干ネックです。
この手の相談役は依存先とも言えるんですが、複数持つ事でより楽になります。家の相談はこっち、仕事の相談はこっちの様に垣根があると相談する側も相談される側も関係が保ちやすいです。
どの様な課題を抱えていらっしゃるのか分かりまんが、行政や自助グループの様な特定の課題に対応する制度や組織もあります。
お辛いでしょうが、向き合おう/解決しようと言うだけでも凄い事ですから、ご自愛なさってください
ありがとうございます！
カウンセリングは金額的にも高くつきそうだと少しハードルを感じていましたが、行政などの制度も一つの手ですね！ありがとうございます。探してみます。