運動経験ない30代後半です。
運動経験全くない状況（かつ最低の体力）から、ウォーキングと筋トレを始めて少し経ちました。途切れると一気に体力衰えるのを感じてます。
骨格筋が何g以上から疲れにくくなったと感じましたか？
または有酸素運動ならばどのぐらい連続で運動できるようになり疲れにくくなったと思いましたか？
性別と年代をできれば記載しつつ教えていただけたら嬉しいです。
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コメント一覧
34歳 骨格筋は測るタイミングで増減しますがいい時で40kgとかありました。
特に疲れにくくはならないです…
仕事がハードなら疲れるし、10キロ歩いたら疲れるし、暑いと熱中症にもなります…
多分筋肉量に関しては最低限ついて以降あんまり変わらない気がします。
投稿者
ありがとうございます！参考になります。
体力って生まれつきのものも大きそうですもんね。たぶんご本人的には体力は上がっていますが、実感はないというケースもあるんですね。
持久力を身につけるにはマラソンとか有酸素運動のがいいのかなぁなどと悩むこの頃です。
重いものを持ち運びしてもあんまり疲れない、と
長い時間ジョギングしても疲れない
は別のものですもんね。
そういう意味では10キロ超えの荷物を背負って1日一万歩歩くとか、子供を抱っこしながら1日歩くとか出来るんで筋肉で解決は確かに出来てるかもです。
何の体力がいるかですね…
