プロテインやサプリを飲んでも痩せませんし、維持もできません。結局は普段の食事と運動が全てなので、ライザップに通えばなんとかなると考えていると、終了後に結局リバウンドする可能性が高いと思いました。

自分の周りにも何人か、栄養や運動の基本的な知識を知らずに（プロテインを飲めば筋トレしなくても痩せる・筋肉がつくと思っているなど）ライザップに頼ればなんとかなると思って契約した人がいますが、結局はリバウンドしていました。

ダイエットを目的にしてしまうと痩せるまでは頑張るけど、痩せたら辞めてしまうという悪循環になるように思います。ライザップも一時的に通えば痩せられるように思いますが、辞めたらリバウンドするじゃないでしょうか。

なので普段の生活に無理なく取り入れられるものがいいのかなと思います。お菓子を減らす、ご飯を気持ち少なめにする、エスカレーターを使わず階段を使うなど。

痩せるには食事制限、かっこいい体を作るには鍛えることだと思います。みなさんの言う通り、ライザップ後に継続しなければリバウンドしますが、とっかかりとしてライザップはありと思います。食事制限無理矢理されますし、トレーナーがかなりケアしてくれるので1人ではできないことができるかと。

ただライザップは結果出すため無理な食事制限させる部分もあるので、ライザップ期間終わったらバランスよい食事に変えた方が良いと思います。

二ヶ月で痩せますが、最初はかっこいい体にはならないです。鍛えていくと、同じ体重でもかっこいい体になります。

頑張ってください。

おそらく初期の頃くらいのライザップ経験者です

約3週間で体脂肪率 16%から7%くらいになった記憶があります

期間に関しては現在の数値と目標の数値次第です

現在の数値が悪いと2ヶ月では終わらないと思います

サポート終了後は、徐々に普段の食生活に戻します

プロテインやサプリは任意ですが、徐々に戻すことが大事です

自分はやった後に知ったのですが、ライザップの売りやルーツは食事制限や筋トレではありません

マンツーマンでモチベーションを維持できるようサポートすることです

食事制限や筋トレのノウハウに関してはその後出回っていると思いますが、結局サポートしてくれる人がいるかどうかが大事です

なので、終わった後のトレーナーがいなくなってからは自分の意志との戦いです

自分で意志が強い人はノウハウだけで痩せられると思います

こればっかりは当たり前のことではありますが、、、

同じくダイエットが繰り返すものです。

今年に入り戻らないダイエットを最後に頑張りたいと考え運動増やして飲食も少しずつ注意、体重に反映するのは遅いですが体が軽くなってきます。

ライザップ検討したことあるけど高いし終わったら結局ひとりに戻るので、、手出せませんでした。

結局ダイエットやボディメイクは、「PFCバランスの取れた食事 + 筋トレと有酸素運動のセット」なので、それが続けられさえすればライザップでもパーソナルトレーニングでも問題ないはずです。

ただ、もし自分だけで続けることが非常に難しいのであれば、高額を払って「続けないといけない」という理由を作って取り組むのが向いている時もあります。これがライザップです。

YouTubeなどで検索すると、PFCと栄養バランスの良い食事（適切なアンダーカロリーの計算方法も含む）は詳しい解説があるので、まずそちらを見てみるのもいいかもしれません。コンビニで買えるもので数週間の献立を考えてくれる動画もあります。

自分でどうにもならなければライザップ。少しでも知識をつけてお金をかけずにやるならYouTubeと正しい知識。という感じだと思います。

2年前にライザップ経験したものです、当時は2か月糖質制限で5kgくらい痩せましたが、糖質制限やめたらすぐに戻りました。結局糖質制限は身体の水分が抜けるだけなんだなーという所感でそれ以来糖質制限はやめています。割と短期間で結果は出ますが、維持するのはけっこうきつい印象です

皆さんコメントありがとうございました。

短期的に結果出したいと思っていましたが、ライザップ流の厳しい糖質制限だとリバウンドの確率が高そうだなと思いました。

半年前から食事改善のプログラムをやりましたが、見た目の変化が現れず挫折してしまいました。(健康診断の数値はめちゃくちゃ改善されました)

パーソナルトレーニングを取り入れつつ、食事のコントロールの二つを長期的に出来るジムに通おうと思います。(誰かにお尻叩かれる環境が必要だと考えた為)