嘘つくんじゃねーよ。

勝手な推論すんな

とでも入力して与えてください

手のひら返してきます

笑い事ではなく、もし医療機関を受診するなら早めの方がいいと思います。メンタルヘルスは対応が遅れると治るのも遅れます。

メンタル系は、まだいける…って状態の時にとりあえず一回はどこか医療機関にアクセスしておいたほうがおすすめです。

なぜかというとメンタルが壊れると、行ったこともない知らない土地の、どんな雰囲気かもわからない病院、知らない人にどんなふうに扱われるかもわからない場所に、まず行こうと思わないからです。

むしろ悪化が早いと外に出ることでできなくなることも多いです。

なので、できればまだ動けるうちに医療機関のあてだけは作っておくのがおすすめです。

何も起こらなければそれはそれでいいことですし、一度行っておけばまた何かあったときに最初の壁はなんとか越えることができそうなので。

バーンアウトと言うとカジュアルに聞こえるかもしれませんが鬱病に移行する可能性が高いので、できれば早めに病院もしくはなんらかのカウンセリングを受けることをオススメします。

心療内科で診断されるような病気は、健康な人には想像できないかもしれませんが、多くの人が現在進行形で苦しんでいる、一般的な病気です。仕事ができなくなり復帰が難しくなることも稀ではありません。

私は高校の頃にバーンアウトして勉強が手につかなくなった経験がありますが、そこから机に向かって頭が働くと感じるようになるまで6年くらいかかりました。今でもその時の後遺症があり、仕事をセーブしてなんとか生活を維持しています。

生成AI は嘘が激しいのでアレですが、いったん、本当にバーンアウト気味なら自分の経験を元にすると、7時間睡眠を2週間続ければ治ります。

前回の子育ての投稿も含め分かることが多いです。

バーンアウトと少しお話逸れてしまいますが、僕もここ数年冬季鬱のような症状が出ていたのですが、ビタミンD摂取＋しっかり睡眠(できれば7時間)＋筋トレで今年はだいぶ改善してましたのでご参考まで。

身体が元気だと思考もだいぶポジティブに変換できることもある気がしています。

自分の子どもが小さい頃は、疲れが溜まった時期は仕事を休んで、子どもを保育園に預けて気分転換するために遊びに行っていました。

保育園によっては一応禁止になっているところもありますが、子どもなしでリフレッシュする時間を持つことを優先していいと思います。

自分も同じような環境で、妻に相談してこれから心療内科に行ってくることになりました。主さんも無理をなさらずに。。。

ミッドライフクライシスかも。

ワイはそれにハマってどん底に落ちた。

嫁や子供おるからええやんと思いつつ、

持つ苦しみと、

ない苦しみどちらもあんね。

つまり考えるのをやめるのがよい？

なんだか前の投稿も心身レベルいいように感じなかったので産業医に相談してみたほうがいいように感じます。

家族がいるのだからお早めに。

みなさま、ありがとうございます。

少し元気が出てきたので、カウンセリングを予約して外部の力を借りてみたいと思います。