テレビを見るのが王道で、みなそこから情報を得てるのではないでしょうか。そして興味を持った番組を継続して見る、好きな芸能人ができてその人を追うことで追う番組の幅が広がる、またテレビ以外のメディア（youtube、Instagram、webメディア、雑誌、ラジオ、オフラインのコンサートやライブ）にも触手を伸ばすことで複合的に詳しくなってゆくはずです。

キーとなるのは、やはり興味を持たないと続かないし詳しくなり得ないということです。話について行きたいから詳しくなりたい、では難しいでしょう。

Tpsの共有も。TVerというアプリがあり、オンデマンドで見られる番組がそれなりにあるということと、Yahoo Japan https://m.yahoo.co.jp/ のポータルに「芸能」というタブがあるので、そこを定期的にチェックすると、色んな芸能人の情報が集まって来ます。

尚、この後出てくるであろう「ついて行く必要ない」コメントは気にしなくて良いでしょう。

テレビ、CMが長くて見るの結構苦痛なのでなかなか見る気にならないですよね。

妻がそんな感じでテレビ全然見ない人でした。

たまにやってる旅番組とかで知らない地域の紹介とかから入るといいかもです。

真剣に見ないで洗濯物畳むときとかにみると、よくある話題や人が把握できるかもしれません。

帰国子女じゃないですが、テレビあまり観ないので私も全然ついていけないです。

橋本環奈はテレビ見てる時代からいたので知ってますが、アニメの実写としてもちょこちょこ出てると思うのでアニメ見てるとそういう繋がりからわかるかもしれません。

あとは話題な人は必然とSNSに出て来ますね。

アニメを何で見てるか次第ですが、広告のCMに流れてくる人くらい押さえておけば良いような？

帰国子女とかに関わらず、その集団の属性によると思います。

テレビはほぼ見ないので私も同じく話題についていけません。そもそも職場でそんな話題になることも少ないですけど😎

私も同じく帰国子女で、元々バラエティに興味がなかったので、投稿者さんの気持ちも焦りもすごくよく分かります。

海外にいた時も、当然の如く俳優/女優や歌手の話題はほとんどついていけませんでした。

もはや「バラエティは興味なくてー、日本人として恥ずかしいほど知らなくてー笑」というキャラで押し通してます。キャラというか事実ですし。

相手も投稿者さんが帰国子女ということを知っているのであれば、全面的に帰国子女というシールドを使うのも手だと思います。年齢を重ねてくると、周りの人と話す話題で芸能関係は減ってきたように思うので(それより税金やらふるさと納税やら、体調や家庭や旅行の話中心になってきました)、焦らず、隠さず、堂々としていれば良いと思います。

まとめサイト読んでおけばなんなとなくわかってくると思います。

もれなく性格が歪んで冷笑家かネット右翼になっていきますがw

私は多分貴方より相当昔の帰国子女で、ネットがなかった時代、海外には日本の芸能情報はなかなか入ってこなかったし帰国後のキャッチアップも今より難しかったのでお気持ち分かります。

当時、テレビもカラオケもついて行けず、一方、自分は住んでた国の洋楽や娯楽が好きだったのでその後も貫いてます。浮く事は多々ですが、ある程度経つと代表的な俳優やお笑いは何となくわかってきます。

上に挙げられてる方法に加えこんな方法はどうでしょう？

テレビはTver（ネット）

「しゃべくり007」 - 時の人がゲストになりやすい

NHK（これはオンラインで契約が必要かも）

「紅白歌合戦」 - とりあえず年間ヒットは把握できる

Spotify

J-pop 年間ランキング - これも流行りは分かる

そのうち、なんとなく生活の中に入ってきますよ。

テレビも芸能人の話題もゴシップも大好きです。

ひとまずYahooのニュースと、Xのエンターテイメントタブのトレンドから見ていけば今の芸能人の話題はわかるかと。そこから興味が湧く人や番組があれば、テレビを見るでもいいかも