同じくよく目が疲れて焦点が合わないのに困ってます

以前どこかのブログで見たのですが、なるべく必要ないときはメガネを外して裸眼で過ごすようにしてます。これやると、目が疲れて視力低下した時すぐ気づけるようになりました！(そのブログの主の方は生活のほとんどでほぼ無理やり裸眼で過ごすようにしたらかなり視力が上がったそうで)

あとは月並みですが寝るときとかにホットマスクをして眼精疲労を解消するとか、本読むときはなるべくスマホではなく大きめのiPadにしたり、アイマッサージをしたりしてます。

視力低下に関係あるかは分かりませんが、目が痛い時はたいてい肩こりもすごい溜まってるので、肩こり解消のランニングも定期的にやるようにしています。

自分の場合は割と小さい頃から既に目が悪かったのでもうどうにもならないのですが、オトナになってからの視力低下の場合はある程度戻せるらしいので(小さい時に視力低下してる人だと眼球の形が固定されてしまってるとかなんとか…)、努力次第で視力低下は防げると思います！

フルリモートになって、私も落ち続けてます😇

予防はともかく、乱視の矯正はハードレンズが向いてます。強度近視のためハードレンズしか選択肢がないのですが、乱視も同時に矯正出来てます。

小1からメガネユーザーなので常時デバフかかってます😭

眼科行って検査してもらいました。もらった目薬を使ったら改善しました。あとはメガネの度数も仕事で結構変わるみたいなので、定期的に作り直すと良いみたいで。

ブルーベリー食べたり、意識的に外の景色で遠いところ見たり、電車の移動中に外見て動体視力鍛えたりしてますが今のところ低下し続けてて辛いです...

質問の答えではないですが、VRゲームで視力回復したという論文が話題になってましたね。

眉唾でもいいから、試させてほしい、、

https://www.interaction-ipsj.org/proceedings/2025/data/pdf/3B-50.pdf