週5働くだけでぐったりしてしまう自分と、自分よりエネルギッシュに本業をこなしつつ、副業、プライベートや遊びの充実なども両立させている人を比べて、劣等感を感じる毎日です。
社会で活躍しながら人生を楽しめる人ってこういう人なんだろうなととても羨ましく思いつつ、そうはなれない気がします。
人種が違うというか、持って生まれたエネルギーの総量が違うというか…
気力体力が低い人なりの、人生充実のためのtipsがあれば教えていただけないでしょうか。
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コメント一覧
投稿主さんは投稿主さんのままで充分素晴らしいので周囲とまず比べててみる必要ないです👍🏻といいたいです！
ただし、この大前提の元、もし改善したいと思っている場合は何が課題だと思いますか？？🤔
ここからは私の話になるのでコメントを分けてみました！
会社でバイタリティすごいなぁという人をたくさん見てきました。経験則ですが、やはり性格はポジティブで困難を困難と思わない人が楽しく仕事をしている様を見て私もバイタリティがすごいなぁと感じだことがあります。
そういう私も何かに熱中してしまって、パフォーマンスが相対的に高く出て、バイタリティがあると言われることがあるのですが、学生時代のスポーツ(陸上部)経験で根性がついて今の自分があるかもしれないと思ってます。基礎体力がついたのはもちろんですが、あの時頑張れた。という経験が自信になっている気がします。今でも走ることが好きで仕事後に夜中、公園でタイムを測りながら10km近く走ることが多いです。
もう何かされてたら忘れてほしいですが、スポーツや筋トレで基礎体力をつけつつ、好きなことに時間を注ぎつつ楽しめたらいいのでは？！と思いました。
乱文失礼しました...
分かります…！！このスレの皆さんのコメント、私も参考にさせていただきます。
私は子育て中なのですが、育休中に難関資格を取った友達や、子どもがまだ小さいのにスタートアップに創業メンバーとして加入した元同僚を見ていると、なんでそんなに気力と体力があるのかと感嘆します。ほんと人種が違うんですよね。
私もそんな人たちと比べると劣等感を感じますが、無理したら反動が大きいし、そもそも無理は継続できないので、人は人、自分は自分と言い聞かせ、自分のできることに目を向けるようにしています。
Tipsというほとではないですが、優先順位付けは大事だと思います。全てを手に入れることは無理なので、その時の自分にとってより重要なものから時間とエネルギーを使うようにしています。
黒柳徹子さんの健康の秘訣は、1日50回のスクワットを欠かさないことだそうです。
スクワットの習慣と、酒を飲みすぎない、でだいぶ変わった実感があります。
格闘技始めて仕事のタフネスさもあがりました。似たような感じで周りは結構走ってる人も多いです。
仕事で疲れてヘトヘトになって「練習嫌だなぁ」と思いながらジムに行ったらアドレナリン出て、結果HPゲージ回復して帰ってくる感じです。
何もしてない週末とかは結構鬱々としがちだったりするので、「バイタリティすごい」→「色々やる」よりも、「色々やる」→「バイタリティ上がる」の矢印の方が個人的にはしっくりきます。
・・・とは言えタマゴニワトリなので、最初の活動へのきっかけが難しいですが・・・
私の職場にも、昼休憩にジムに通い、定時後や週末も勉強会に参加したりする程に、バイタリティがある人がいます。
仕事が忙しくて遅い日が続いても、好きだからと、辛そうにしてる様子がありません。
マラソンのレースにも出たり、本当に日々が充実してそうに見えます。
どうすればそんなふうになれるのか聞いてみると、好きな事をやっているだけだと言っています。
結局のところそれが本質なのかもしれません。
(編集済み)
「子育て中」でバイタリティに溢れてる人は子供が寝てる時間に様々な活動をしてるんですかね？
私も子育て中ですが自分の時間は、子供が寝てからorパートナーに任せるか、でないと持てないので。
子供が1人の時は、週末に子供をパートナーに任せて自分の勉強時間を確保してました。
子供が2人になるとさすがに子育て優先になり、自分の時間はほぼ皆無ですが、子どもと過ごす時間が充実していて満足です。子ども達と毎週末どこかしらお出かけしている事もバイタリティの高さになるんじゃないかな…なんて。
我が家も子供2人で週末は家族でほぼ出かけてるので、そういう意味ではバイタリティ高いかもしれません😂
でもキャリアアップに繋がる要素は皆無なので、結局何を優先するかなんでしょうね
子どもが寝てからやるか、子どもと一緒に早めに寝て4時とかに起きてやってるのは聞きますね。
どうやらその人たちは子どもの遊びに付き合ったりお世話することで疲弊しないんですよね。何でもちゃちゃっとやるし、自分の気持ちもかけすぎない。
すごいと思います。
最大心拍数の70%前後の運動を30分。コンスタントに週5日間できるようになると身体的な疲れはほぼなくなる気はします。
メンタル的な疲労はなかなかコントロールが難しいですが、一番メタ的な思想としては、ニーチェの永劫回帰がポジティブな方向へは強いドライブをかけてくれると思います。私は、「皮肉屋・ニヒリズム・冷笑主義→無価値主義・リアリスト→反転して→永劫回帰→アメリカ楽観主義に近いもの」という経歴でポジティブになりました。
たしかにゆらぎはあるので、まったくすべてが楽しいというわけではないですが、「死ぬ以外はかすり傷」をわりと理解はできてきたかなと思っています。
その運動量に慣れるまでが果てしないですね…
特に子育て中だとなかなか厳しい。
子どもができるまでに体力つけておくべきだったなーと思いますが、過去に戻ることはできないし、これから衰える一方なので、今からでも宅トレしたり地道にやるしかなさそうです。
お子様がいると、先ほどの内容だと難しいかもですね。
もし30分ほど時間が取れるとしたら、室内のエアロバイクでやるとちょうどその時間だけで終えられるので効率的かもしれません。私は上記の内容は朝のエアロバイクでやるようにしています。
ただ、もしやるとするならば、ウォーキングや散歩程度の心拍数（110ほど）でも体の機能は少しずつ向上していくので、最初はできる範囲でやってみてもいいかもしれません。
やり始めるまでがつらいので、習慣化できるといいかもです。私は誰かに教えるときは、1ヶ月に一回やったとしても、累計+1なので、12ヶ月で12回になりますよ！とポジティブに話しています。
トピ主さんのおっしゃるバイタリティの高い方は高い方でお悩みがあると思います。人と比べていてはキリがない。自分がいかに自分の人生を楽しんでいるか、が重要だと思いますので、気力が低めの自分がこんなに頑張った！体力ないのにこんなに出来た！と自分を褒めてあげてください。好きなことをして満足する、が一番幸せ＆無理がないのではないでしょうか？
(編集済み)
キヨーレオピンとクエン酸を摂取するとバイタリティ爆上がりします。
アミノバイタルのクエン酸入りを愛用しています。翌日に疲れを持ち越したくないとき、寝る前に飲むようにしています。
