10年ほど前にライザップ行きました。

3週間で体脂肪率が16%から7%になりました。

ライザップはいったことないですがパーソナル長期間続けてます。

ライザップは短期高額で成果を出すのに炭水化物をかなりカットしていきますから、一時的にはやせますが、金額的にも手段的にも継続は難しい気がします。

高額じゃないと効果がないわけではないので、トレーナーと相性があえばどこでもいいかと。継続を考えると行きやすいところが優先かもです。

やはり王道は、食事と運動で地道に1ヶ月で一キロほど落としていくことだと思います。

正しくトレーニングしてくれる相性のあうトレーナーがいればどこでもよくって、自力でもできますが、やはり意志の問題なのと正しい知識を学ぶのにプロにお金を払うのはいい手段だと思います。

最終的には、トレーナーとの相性におちつきます。