これは気になります！

私は原材料見て糖質10g以下であればなんでもOKみたいに選びますかね。糖質制限ダイエット的な感じです。

コンビニだと、焼き鳥、茶碗蒸し、ゆで卵とかがよかった気がします。

我が家は、昆布ですw

筋トレ勢ですが、減量期にお酒が飲みたいときはハイボールとキムチに限ります。それだけだと不足になるので、事前にプロテインかご飯80gくらい食べておくといいです。(そこまでしてお酒飲むか問題は健在)

ビーフジャーキーが最強です

ほぼタンパク質かつ美味しい

野菜系とかいいんじゃ無いですかね。

きゅうりのたたきとか、もやしのナムルとか？

ブロッコリーとタコを胡麻で和えたものとかも、割と美味しいし、お酒の種類に寄っては合いますし。

えだまめ🫛

お酒と一緒におつまみを食べると余計太るんですよね(肝臓がアルコール分解を優先するためご飯の処理ができない)。

一番いいのはお酒だけにして食べないことです！がせめて肝臓に優しい油なしのおつまみ。

さらにいいのは飲まないことです。

冷凍のほうれん草でナムルを作ったり、冷凍のオクラとめんつゆ・ごま油・昆布でサクッとおつまみを作ったりします。

あとかまぼこを軽く炙ってカロリーオフのマヨネーズで食べたり、、ゆで卵をめんつゆにつけて味玉つくったりもアリですよ

味付けのり

スルメイカ