童顔🥲

生来の引きこもりで太陽光にあたりません

朝は日焼け止めとビタミンC美容液、夜寝る前にはレチノール

抜け毛の予防に亜鉛

体臭の予防にコエンザイムQ10

などなど...

肌、太っているかどうか、髪の毛で結構印象が変わると思います。

シミ、シワ、たるみ対策。

痩せすぎてない、太りすぎてない、姿勢が美しい。

年齢にあった素材やシルエット（ペラペラ、パツパツ、ダボダボじゃない等）の服を着てる

あたりでしょうか

髪の量は関係ないと思います。オレたちのジェイソン・ステイサムがいい例です。

筋トレ💪

昔ハーバードかどこかの大学の論文で老化防止には3つの要素が効果的であると読んで意識してます。効果あってか10歳くらい若く見られることが多いです。

・暑い寒いの温熱ストレス

・筋トレ、有酸素運動など肉体的ストレス

・空腹によるストレス(飢餓状態)

地元の同級生にミスインターナショナル？みたいのがいるのですが、その子曰く化粧品は高いものケチって使うよりは、日本の化粧品は安くても質がいいので安いものを大量に塗りたくった方が効果あると言ってました。

その子もミスなんちゃらの研修で教わったようです。

確かに2倍の値段しても2倍の効果があるわけではないですしね。

それから貧乏性の私は無印の化粧水を毎日塗りたくっています。（無印ですら若干ケチって塗っている）

私50歳程ですが10歳ほど若くみられます。最近は流石に自身で老化を感じますが、客観視すると肌艶髪質姿勢の良さや細めの体型に合ったスリムフィットな服あたりでしょうか。清潔感は常に心がけています。お酒も好きなので生活習慣として特に手本になるものはありませんが、睡眠時間確保だけは厳守しています。

・肌は洗顔・化粧水・乳液で毎日ケア

・直射日光を可能な限り避け、夏は日傘必須、他のシーズンも帽子持参

・目立つシミは美容クリニックでシミ取り

・ビタミンCとトラネキサム酸(トランシーノ)をサプリ的に日々摂取

・自宅で自重でできる筋トレで、BMI20位の均整の取れた身体をキープ（ランニングやジム通いは続けるのに意思がより必要）

・食生活はPFCバランスを気をつけ、腸に良い発酵食品も積極的に摂取。甘いものや加工食品は努めて避け、朝晩は素材から選べる自炊中心

・白髪が気になるなら、美容院でハイライトカラーのカラーリングで適度に色を落として目立たように

・趣向によりパーマがけも

・病は気からと同じで、内面もup to dateして世の中について行く事も肝要。SNSの類は新しいサービスが出てきたら必ずアカウントを作り試す。バズってる話題は努めてキャッチアップ

・芸能や音楽関係も、可能な限り話題を吸収。上のSNSをやってれば自然と最新の芸能話題・音楽は耳に入ってくる

おばさんおじさんっぽいかは体型が大いに関係しますが、おじおば体型にならないためには、食事コントロールとトレーニング。

年齢いくと痩せてるだけでは逆にギスギスかダルダルになり老けるので、筋肉を適度につけるのも大切。

では運動だ！と有酸素のジョギングだけしてると実は筋肉が減少するので、無酸素の筋トレも必須。

張り合い

仕事でも

趣味でも

仲間でも

恋愛でも

子供でも

結婚25年だけど、ヨメさん幸せにしたらなかん責任感は今も強いなー

ヒゲ脱毛

夜ほっつき歩いてるとたまに補導されそうになる30歳ですが、ある時「どうして未成年だと思われたんですか」と聞いたら

・服装（図体が小さいせいで袖から手が出ない）

・顔（解説なし）

と言われました。

顔は自分ではいかんともしがたいのと、「若くみられる」というより「子どもに間違われる」という話ですが

幼さが適切な形でチラッとだけ見えると若く見えるのかな．．．？と思ってます

背脂豚骨ラーメンを食べてお肌に油分を保っています！

若く見えると舐められますよ。

仕事においては。