６ヶ月間うつ病で休職していました。

状況は違うかもしれませんが、書き込みさせていただきます。

６ヶ月経過して、ある程度回復してきたものの完治することはなく本調子ではない状態だったためスロースタートさせてほしいと上司に相談したものの難しいとのことでした。

クビになるならクビになるでいいやと割り切って仕事しまして、現状はなんとか生きながらえています。

投稿者様のおっしゃる通り、働き続ける場合には去れという圧力を感じる可能性はあると思います。

そのため、１ヶ月などまとまった休みをいただきリフレッシュしてみる方針の方が受け入れてもらいやすそうかも…とは思うところです。

短期でも良いので、休職をおすすめします。

退職からの復帰は壁が高いですが、休職であればキャリアに穴が空かないので、調子を整えながら考えを巡らせることができます。

「多少出世ルートから外れても」とのことですし、人生の夏休みを取ってみてはいかがでしょうか。今ある程度パフォームしていれば、休職を申し出てもそれならやめちまえ、とはならないと思います。私も（別の理由ながら）調子悪くて休職しましたが、復活後は出世頭ではなかったですが、2位グループには乗れました。

あとは、体力があれば、物価安い国に行って沈没して復活するのがいいかもしれません。

私も休職をお勧めします（実績あり）。

戻って普通に仕事してるし評価されてるし、問題ないですよ。上の方々もおっしゃる通り、たまに休むくらい、人生には必要。無理して走り続けてメンタル壊して第二戦どころかもっと引き下がった人を見てるので、今なら体と心休めて戻れますよ。

ちなみに会社に寄ると思うものの弊社は求職者に低評価を付けてはならないルールがあるので、例えばすでに昨年の評価が決定してるこのタイミングから3ヶ月休職なら今年の評価は多分無風、6ヶ月休職なら評価対象外扱いです。

尚、健康保険からの給付金は給与の6-8割程度（すみません忘れたので調べてくださいませ）、非課税となるので、暫く収入の不安も無く過ごせると思います。

気分転換してくださいね。

離婚経験者ですが私も覚悟を決めていたのにその後1年ほど苦しんだのでお気持ち察します。私はできるだけ仲の良い友人と飲みに行ったり、できるだけ心を許せる人を会うことを意識してました。

外資だとご存知の通りですが基本的にジョブ型採用になるのでおそらく採用している別の部署へ普通に先行受けて異動する形になるのでそれなりの準備と覚悟が必要かと思われます。私は当時低浮上ながらもPIPやらカット対象にならない程度に最低限のパフォーマンスで乗り切りました。

上司次第な所もあるかもしれません。サポートしてくれそうな人なのか、余裕がなさそうな方なのか。

まず、上司に相談してみて反応を見つつ休むか低空飛行で行くか決めてはどうでしょうか。何よりご自身の心と体調が1番ですので、無理は禁物です。健康あっての仕事です。

私も同様の経験があります。

上司にはぶっちゃけ辛いと相談しましたが、それでも元から理不尽なマネジメントをする方だったので、むしろ気にするのをやめて開き直る作戦にしました。

あとは尊敬する先輩から薦めて頂いた自己啓発本を読んだり、趣味の時間も設けてストレス発散したら、過去最高の成果とコミッションを手に入れて今となってはその時の自分に勝てた気がします。

ご自身を1番優先されて、くれぐれもご無理なさらないで下さい。

お辛いですね…。私も相手の有責で離婚しました。自己肯定感が壊滅的になり、シングルでの子育ての辛さも相まってしばらくは毎日死にたいと思っていました。

心理的安全性が高い上司なら打ち明けて、しばらく仕事のペースを落とすのは良いと思います。

私は当時の上司とはあまり信頼関係がなかったので、仕事上は弱ってるところは見せず、でもオンラインでカウンセリングは受けていました。家族や友達にも随分助けられました。

月並みな言葉ですが時間が薬になりますので、どうか気を楽に、自分の好きなことをやったり綺麗なものを見たりして自分を甘やかしてください。

辛さを吐き出したり、気持ちを紙に書き出して破いたり、泣けるジャンルの映画を見たりして感情を発散させるのも良いかと思います。

自分が傷ついていることを認知するのも辛い時には、楽器を弾いたり絵を描いたり何か新しいものを習ったり筋トレしたり、アウトプット系の没頭できるものをやってみると良いかもしれません。

主さんが心穏やかな日を送れるよう願ってます。

コメントをいただいた皆様

大変お優しい言葉をいただき、ありがとうございます。

一杯一杯になりかけていたので救われました。

ペースを落とすこと、休むことも視野に入れながら健康第一で行きたいと思います。

温かいお言葉、本当にありがとうございます！！！

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