半年ほど前、妻が苦しんでおりました、、、

色々と試行錯誤しましたが、、

食べ物⇨マクドのポテトや揚げ物類といったジャンキーなもの

飲み物⇨炭酸水。ペリエという商品が飲みやすかったと言ってました

という具合でしょうか

あくまで一つの参考として。。

無理せずご自愛ください🙇

つわりしんどいですよね。お察しします。

私もつわりがひどすぎて入院したので、とてもよくわかります。

メンバーには、今は伝えなくてもいいのかなと思います。安定期に入ってから、実はつわりだったんです、と伝えても遅くないかなというのが理由です。

わたしはつわりの時は、トマトと素麺ばかり食べていました。でもこればっかりは人によって食べられるものが本当に違うので、しんどいとは思いますが気持ちのおもむくままに食べたいものを食べられるときに食べる、というのがよいのではないかと思います。

いちにちでも早くつわりがおさまることを願ってます🙏

私の妻は吐きづわりで色々試してましたが、

ラムネが唯一食べられてましたね。

匂いが結構するやつは基本的にダメでしたね。

通勤の電車も大変かと思うので無理なさらないでくださいね😣

基本つわり中は酸っぱいものと冷たいものだけが頼りなのでキュウリ、トマトとか冷たいゼリーとかアイスだけの人がほとんどだと思います。私は食べられるときは冷やしそば、うどん、韓国冷麺等を食べてました。（ご飯の匂いがNGだったので基本麺類、ただし酢がかかっているのでいなり寿司のみはOK。）

個人的にはつわりピークはあと少し後にやってくると思うので今から体力温存しておいたほうがいいと思います。「安定期の○月○日ごろ～にはつわりは収まっているだろう」、と考えるとたしかに少しは気が楽になるんですがいざその日を迎えたとき私の場合まだつわりが収まっておらず辛かったのでカウントダウンするのおすすめしませんw

妊娠を公表するタイミングは上長の方に相談されると思いますが、直接関わることが多いチームメンバーには早めの段階で主さんから話しても良いと思います（遠回しで言っても結局鋭いひとは勘づいちゃうので隠しきれないこともありますw）。

今寒暖差が激しくて体調管理が難しい時期ではありますが、気長にほどほどに頑張ってくださいね。😌

こんにちは。私も妊娠初期で、先週くらいがつわりのピークでした。

つわり、辛いですよね…😭

つわりにはマグネシウムやビタミンB6が効くと聞いて、

・塩付きナッツ

・柿ピー

・バナナ

を小腹が空いた時にお腹に詰め込むようにしたら、私の場合は少し症状が軽減しました。

あと、寝る前に気持ち悪くてなった時は

チョコラBBスパークリングを飲んだら少し気持ち悪さが軽減しました。こちらもビタミンB6が入っているのがいいのかも。

私は空腹になると気持ち悪くなるので、少量の食べ物を複数回胃に入れることでだいぶよくなりました。

が、このあたりは人によると思うのでご参考までに…！

上司以外の同僚への報告は、安定期過ぎてからにしたいなと思っています。(仕事上配慮が必要なら少し早めに言うのもアリです)

同僚には5ヶ月安定期過ぎてから伝えました。上司には少し早め3ヶ月ぐらいだった気がします。けど、経験がない上司だと、、そのへんの気持ちがわからないこともあるので、上司次第です。