トイレが近い方なら通路側席一択。可能なら非常口そばの前席が無いところ。

必須アイテムは、耳栓、エアピロー、使い捨てスリッパ、オフラインで楽しめるコンテンツ（本、携帯音楽プレイヤーなど）。

とはいえ機内設備で映画も見られるし、出されるお酒飲んですぐ寝るもありですね。

席は通路側一択。

スーツケースがロストする想定で、歯ブラシとパジャマと次の日の下着と靴下は機内に持ち込んでます。離陸したらパジャマに着替えて快適に酔っ払える。

機内のヘッドフォンが嫌いなんで、有線でノイズキャンセルヘッドフォンを接続して、映画三昧。

飛行機に乗る前から時計は目的地の時間に合わせて、現地タイムで食事と睡眠を取る。意識して水を多めに飲む。

フライトはダイレクトが望ましいが、ダメならレイオーバーでホテルに泊まれると身体が楽。ダメなら1-2時間の乗り換えよりは3-4時間の方が余裕を持って空港観光できるのでおすすめ。乗り換えのために空港ダッシュは辛い。

個人的な好みでイケてるホテルの居心地が悪くていつもサービスアパートの様な生活感のある所に泊まってます。同僚には変人扱いされますが、現地のスーパーで買い物して(現地のビールを買い込んで)自炊するの好きなんですよ。

私はワンワールドで飛ぶ様にしてるんですが、マイルがあるからで好き嫌いはないですね。

コロナ禍からこっち、リモートで働いていて、会社にすら顔を出してないので出張には行かなくなりましたね。コロナ禍前は年に4-５回ヨーロッパなりアメリカなりに行ってたんですがねー。懐かしい。

良いフライトを！

私はフライトでの睡眠が超下手くそのため、軽い睡眠薬を使って現地時間に合わせてました。離陸後はリラックスウェアとスリッパでおうちのようにくつろいでください。夏に行くなら制汗シートをトイレで使ったりしていました。

皆さまありがとうございます！私では想像もできなかったこと•もの(非常口側の前席がないとこ、スーツケースロスト前提、有線ヘッドフォン、制汗シートなど)ばかりでとても助かりました！早速検討させて頂きます！

前席がないのは荷物が置きづらそうで私は選びません。横の席が空いていると何かと気楽なのでそれほど混んでなさそうな便なら直前までシートマップとにらめっこすると良いかもです。

機内持ち込みや💺(window/aisle)については他の方のを参考にしていただくことにして…

私は、フライト時間帯について少々お話しさせてください😊

発着スケジュールを組む時は、【日本発の時間と現地着の時間を極力jet lag が発生しないようなフライトを(選べるのであれば)選ぶ】が良いと思います。

出張だとどうしても、現地着必須の日程が決まっていると思うので、フライトの逆算調整も必要なので手配しづらいかもしれませんが、可能であるなら

・日本発(夜)→機内でもそのまま日本の時間帯で寝るタイミング →現地着(朝〜お昼前) <どこでも寝られる人向け>

・日本発(昼間)→機内で寝ずに起きてる →現地着(夕方〜夜) <寝るのが結構大変な人向け>

　に合わせるのも検討して下さいね♪

あと、初めて訪れる空港(トランジット)の場合は、フライト間の待ち時間は"最低でも2時間以上" は確保した方が良いかと思います😊(既に何度も訪れていて絶対迷わない！でない限りは、'3時間以上’が良いと思います〜

フライトは当日まで何があるかわかりませんので、時間が勿体無いと思わず余裕のあるフライトを😊

マドリッドに行かれるのであれば、・ルフトハンザ(LH)便か、・JAL/ANAメイン＋トランジットをルフトハンザにするのがオススメです♪

(LHは機内食も結構美味しいと言われている航空会社です👍)

Bon voyage✈️

PS…因みに私はいつも、(一種の興奮状態になってしまっているからか？)機内でも寝られず、現地着いても寝られず…でしたので笑

日本出発(夜)から現地(到着後)〜夜までの起きっぱなしの総時間を24〜36時間にして、現地1日目の夜に倒れるように寝られるようにしていました笑

追加でコメント頂いた方々もありがとうございます！本当にタメになり有難い限りです！

席は通路側一択です。(トイレもそうですが、通路だと数時間おきにストレッチ兼ねて立ち上がれるので○です。)

他の方が書いてないとこでいくと、機内が結構乾燥するのでのどぬーる濡れマスクは持っておくと重宝します。

意外と盲点なのが、最近C-Typeの充電器が増えてますが、機内はUSBじゃないと充電できないことが多いのでアダプタですかね。(以前に長距離フライトでやらかして、携帯が使えなくなりました)

良い旅を！✈️

ありがとうございます！乾燥対策と充電器了解です、助かりました(^^)