私もふんぞり返って仕事してましたが、

最近は電動立ち机で立ったり、座ったりしてます

Flexispotか、COFOがおすすめです！

電車に乗るときもクセが生じるんでしょうか？

たぶん出ないか、よほど座らないんじゃないかと思います

人に視られてる、なんなら愛するムスメちゃんにどう思われるか（いない場合は類する大切な人）を意識すればカイゼンされると思いますがねー

ムスメを人質に取られていて だらしないも ふしだらも お行儀わるいも できないパパの諫言（血涙）

くせになってるので完全に改善するのは難しいと思いますが、自分の体に合った、ちゃんとしたオフィスチェアを用意するとそれなりに改善します

居心地が悪いとどうしても体勢変えたくなるため

正しい姿勢より、同じ姿勢で長時間座らないことの方が大事だと思うので、変な姿勢のバリエーションを増やせば大丈夫なんではないかと思います。

ちょうど私も悩んでいたところです。

友人が、整体に行ったらしばらく足を組まなくなったと言っていました。

骨盤が歪んでる？のかもしれないです。

私は整体に行く時間が取れないので骨盤矯正のクッションの購入検討中です。

私も椅子に立て膝したり、あぐらをかいたりしてよく腰を痛めていましたが、以下をしたら改善出来ました。

・椅子の前に小さな踏み台のようなものを起き、そこに足を置く。(膝を結構曲げて座れる低い椅子がしっくりくるのですが、椅子だけ低くすると机の高さと合わなくなるので踏み台を使用)

・椅子をゲーミングチェアにして身体の位置を固定(身体がフィットして動かないし、フィットすると座り心地良いので他の姿勢にならなくなる)

少し前の方のコメントもありましたが、

自分が1番しっくりくる座り方になる椅子(＆机)にすると良いと思います！