共働きで小さなお子さんがいらっしゃる方、リフレッシュってどうやってますか？仕事をしているか、家や子供の事をしているか、で自分へのケアも必要だなと感じる今日この頃です。
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共働きで小さなお子さんがいらっしゃる方、リフレッシュってどうやってますか？仕事をしているか、家や子供の事をしているか、で自分へのケアも必要だなと感じる今日この頃です。
共働きで子ども2人います。
上の子が3歳ぐらいになるまではいろいろあって(健康面など)正直自分のリフレッシュとは無縁でした…。強いて言えば仕事がリフレッシュでしたね…。
3歳を過ぎたら少し落ち着いて、ただすぐ2人目の育児が始まり、下の子が2歳ぐらいになって少し妻と交代でリフレッシュの時間を作れることもあるって感じでしょうか…。
知り合いと話すと、親に頼るとかシッターに頼るとかして、時間を生み出しているみたいな話は聞こえてきます。
仕事がリフレッシュ…わかります…。
子供って本当健康面など予想外の事が起こりますよね。うちは2人目が毎晩寝かしつけに何時間も掛かります。なので夫婦交代で眠れない夜を何年か過ごしています。
夫婦交代してチャージしながら…ですね…
あまり参考にならないかもですが週末実家に預けたりして近場のサウナ行ったりして息抜きさせてもらってます。両親のリフレッシュ目的でも土曜保育可な保育園もあったりするのでうまく利用して子供と離れられる時間を作るのが良さそうです。
それ以外だとに寝かしつけ終わってから近所の居酒屋とかバーとかで飲んだりとかですね。
わかります。両親もなんだかんだで孫に会いたくて、理由つけて会おうとしたりしますよね！笑
子供を預けるのも1つの親孝行。だなんていったら図々しいかもしれませんが親に甘えてサウナ行ったり、ランニングしたりしてますね。趣味の時間って大事ですよねー、、、
共働きで子供が二人います。
第一子の頃はお互いよく限界になっていたので、夜の時間帯だけ一人ずつ抜ける日を作ったり、ホテルに一泊したりする日を作ってました。
ホテルは結局夫婦で1回づつしかやりませんてましたが、「いざとなればこういうリフレッシュができる」ということを実感できたのでメンタルヘルス的には大きな貢献だったと思います。
なお前提として、「夫婦ともに、最低限の現状共有だけで、少なくとも24時間のワンオペをできるという状態にしておく」というのは必要だと思います。
子どもが2歳ぐらいまでは寝るのが24時過ぎ、起きるのが6時という時間だったので、もはや親の時間が一瞬たりともなく、リフレッシュと呼べることはしていませんでした。仕事でなるべく波風立てずに穏やかに過ごし、帰る時に缶ビールを飲みながら帰るという程度でした。
それ以降は睡眠が安定してきたので、夜または朝に時間を作り、筋トレや映画をみたり、学習をするなど時間が持てるようになりました。
子どもは2歳半あたりから睡眠が安定してくるので、それくらいになるまでの辛抱です
うちは下の子が４歳半で、毎晩寝かしつけに掛かる時間が最近やっと90分くらいになりました。一年位前までは夜寝かせるだけで毎日2-3時間、寝たと思っても夜中や朝方何度も起こされました。9歳になる上の子は新生児の頃から良く寝てくれる子で睡眠に悩まされたことがありませんでした。下の子がまだまだ手が掛かるので、リモートワークのお陰で体力的になんとかやっていけてます。睡眠て大事ですよね。
リフレッシュなんて考える間も無く過ごしてます。この春ようやく全員大学生になるので、少しは時間ができるかな、と期待してます。
と、言っても、いまさら何をすればいいのか。
私も一歳になったばかりの子どもがいます！
4月から保育園入園予定ですが、
認可外保育園もwaiting listだったので、ファミサポや、児童館の一時預かりに積極的に預けています。
空き時間には、旦那とランチをしに行ったり、
週末はシェアカーでドライブをしに行ったりしています。最近は、神奈川の三浦半島にいちご狩りに行ったり、横浜のズーラシアに行ってきました^^
ドライブは、子どもが慣れれば泣かないで外を見て楽しんでいたり、すぐ寝てしまうので、オススメです！